オンラインセッションを受けてくださったクライアント様が、こんなことを仰っていました。
難しく考えすぎて・・・
幸せという感覚を忘れていたんだと思います
いつも幸せを感じていたいけど、
- 彼との関係に悩む
- 仕事に悩む
- お金がなくて困る
悩みたくない、どうにかしたいけど気持ちの切り替えができない。そんなときってあるかなぁと思います。
安心、安全でフワッとした優しい幸せに包まれたい方へ、幸せ感覚を思い出すためのヒントとコツを書いてみました。
悩みの中にはたくさんのヒントがあります
悩みやイヤな気持ちを無視するのではなく、もうひとりの自分と対話するように心を整理しましょう。
実例１：彼から連絡がこなくて悩んでいるとき
例えば、大好きな彼から連絡がこなくて悩んでるときは、深層心理を探ってみましょう。
あたなは、本当は楽しいところに出かけて誰かと同じ時間を共有しただけなのかもしれません。
もしそうだとしたら、彼でも、彼じゃなくても良いかもしれませんね。
友達や家族と楽しい時間を共有して笑顔の毎日でいたら、あるとき彼からLineが届くかもしれないし友達と思ってた人にキュンときて恋が始まるかもしれない。
イメージできる未来は現実化できる未来なので。
主役は自分です！
笑顔の自分をイメージして、笑顔の毎日でいることで、気持ちが徐々に晴れていくかもしれません。
実例２：過去の経験が影響して、前にすすめないとき
例えば、告白されたけど、過去の別れをひきずって前にすすめないとき。
元カレと遠距離恋愛だったので
寂しさが募って別れちゃった
また同じ気持ちになったら不安・・・
彼から告白されて嬉しい反面、気持ちがザワザワして落ち着かない。
こういうとき、心のザワザワは無かったことにしたくなりますが、放置すると、ザワザワはどんどん膨らんできます。
こういうときは、今の気持ちを書き出してみましょう。
- わたしなんかで大丈夫？
- 喧嘩したらどうする？
- 彼は裏切らない？
- 寂しい気持ちにならない？
つらつらと書きすすめて、たどり着いた言葉は「本当に大丈夫？」だったりして・・・
結局、自分を信じきれてない、ということが原因で、心がザワついているということになります。
でも安心してください。
自分軸を育てることで、決めても決めなくてもOKな状態になれますし、先に進んでも大丈夫！になっていけます。
悩みがあり、幸せを感じられない自分を認める
- 私は、本当は何が好きだった？
- どうなりたいと思う？
- 今すぐにでもやりたいことはある？
こんなふうに、一旦悩みを脇に置いて、本来の自分が好きなこと、やりたいこと、関心のあることを思い出しましょう。
それから、今の悩みに向き合います。
悩みの中には必ず自分を正当化する理由がありますので。その理由に気づけば変われます。
そうすると、何が原因で悩んでいるか見えてくるかもしれません。
今の状況を変えていきたいと思っているのはわかったわ！
では、どんな状態ならハッピー？
変わることが怖くて悩むこともある
- 思い描いた未来があるけど、周りに何か言われそうで怖い
- ほんとうに理想の現実を創れるかな？
そんなときこそ、しっかり自分自身と向き合いましょう。
もしかしたら、その悩みはあなたの思い込みかもしれません。
不安の奥には、自分を守りたい理由が必ずあります。その理由に気づくだけで変わっていけます。
思考を変えるのは簡単
理想の現実を創るもの簡単♡
悩みから抜け出すコツ
自分を信じるところからスタートする
１００％信じきれているワケではないけど
信じてるところもある・・・かも
１００％自分を信じ切らなくても大丈夫です。
うんうん わかるわかる！
という感じで、フワッと自分を受けとめてソワソワしてもいいから自分を信じないことはやめよう！などと宣言するのもいいかもしれませんね。
潜在意識を活用して未来を思い描く
寝る前やリラックスしたときに、理想の未来を思い描いてみましょう。
そのとき、あなたの目の前には何が広がっていますか？
あなたや、あなたの周りにいる人の表情、風景、匂い、感情など、細かく感じてみましょう。
そして、いまイメージした未来に戻ってこれるような居場所をつくりましょう。あなたはいつでも安心と心地よさに包まれて過ごせます。
まとめ
不安や悩みを手放すにはタイミングがありますので、無理する必要はありません。
不安と希望。ふたつの感情が混在したときは、イメージしたときに 笑顔になれる方を握っていきましょう！
少しづつ少しつづ、不安を手放し、幸せな感情を快く受け取りましょう。
思わず笑顔になっちゃうような新しいこともたくさんイメージしていきましょう！
あなたには人生を変えていく力があります！
自分を信じて笑顔の毎日を！
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