【自己紹介】私が“続かない自分”を変えた方法〜トモナのヨガとダイエットストーリー

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はじめまして！ともなです (^ ^)

私は、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を持つヨギーニです。日々の生活に「心地よい呼吸」と「リラックスできる時間」を取り入れることで、自分らしい生き方を目指す方をサポートしています。

「ヨガを始めてみたい」「体と心を整えたい」という方は、ぜひ私のブログを通して、日々のヒントを見つけてください！

自己紹介｜ヨガと心のケアで心身を整える私のストーリー

簡単に、自己紹介です。

美味しいものと街歩きが大好きなヨギーニ

外食やショッピングが好きで、気になるお店まで歩いて向かうことが多いです。気づけば目的地に着く頃には汗だくになっていることも…笑。普段はおしゃれなハイヒールを履きますが、街歩きはスニーカー派です。歩くことは有酸素運動にもなり、無理なく続けられる「運動習慣」にもつながっています。

幼少期はクラシックバレエに夢中｜意思を鍛えた経験

飽きっぽい性格ながらも、好きなことには全力で取り組むタイプです。幼少期はバレリーナを目指し、クラシックバレエに打ち込んでいました。しかし、夢に向かう中で孤独な時間も多く、精神面での強さを求めるようになりました。

その頃からスピリチュアルや心の癒しに興味を持つようになり、不思議な出来事や「願いが叶う瞬間」を何度も体験してきました。

願いが叶う」と「叶わない」の違いに気づいたきっかけ

これまで多くの願いを叶えてきたものの、思い通りにならない経験もありました。例えば、恋愛成就を願った大晦日。「今年は彼氏と過ごす！」と神社に参拝し日記にも書いたものの、「出会わなかったらどうしよう…」という不安を抱えた結果、誰とも出会えないまま新年を迎えてしまいました。

願いが叶わなかった原因は「自分の軸がブレていたこと」

当時の私は、「彼氏がいないとダメ」「誰かと一緒でなければ自分には価値がない」と思い込んでいました。自分の本音に気づけず、他人の意見に振り回され、「人生は自分ではどうにもならないもの」と信じていたのです。

心のバランスを整えるためにヨガとセラピーを取り入れた日々

そんな私を変えたのが、ヨガや心のセラピーでした。ヨガを始めることで、呼吸を意識し、心の軸を整え、日々の生活に「自分のペース」を取り戻すことができました。また、日々の積み重ねを大切にすることで、ダイエットや自己成長も自然に続くようになったのです。

もし、「意思が弱くて続かない」「何度もダイエットに挫折した」という方がいたら、ぜひ「体」と「心」の両方を整えるヨガを試してみてください。

ヨガは、無理なく継続できる習慣を作り、あなたの中に眠っている本来の力を引き出してくれます。

ヨガは心と体を強くする頼もしいサポーター

ヨガとの出会いは大学卒業後から始まった

大学を卒業し社会人になると、友人や職場の同僚と一緒に色々なことを楽しみました。しかし、テニスやゴルフのような誰かと競うスポーツは苦手で、マイペースに体を動かす方が性に合っていました。

スキー、ボディボード、シュノーケリング、ポールダンス、ジムなど、様々なアクティビティを体験した中で、「ヨガ」は特別な存在でした。ヨガは動きが静かすぎて物足りないと感じることもありましたが、集中できるし、終わった後は心身がスッキリします。

夜はぐっすり眠れるし、食欲も自然に満たされて抑えられるため、無理なくダイエット効果も感じられました。気づけば、小さなトラブルは笑ってスルーできる「メンタル強め」な自分に変わっていたのです。

ヨガは心だけでなく見た目にも変化をもたらす

ヨガを続ける中で特に感じた変化は「姿勢」です。「クラシックバレエをやっていたからでは？」とよく言われますが、それは違います。平日は長時間デスクワークをしているため、肩や背中がガチガチに固まることもあります。

それでも、仕事後にヨガをしてお風呂に入り、ぐっすり寝る習慣を続けることで、体の緊張がほぐれ、自然と姿勢が整っていきました。結果、見た目の印象が若々しく、元気に見られるようになったのです。

ヨガを始めるだけで、内側から変わり、外見にも自信を持てるようになるのは大きなメリットだと感じています。

もっとヨガを深く知りたい！その想いでインストラクター資格を取得

私はインストラクター資格を取ったのは、誰かに教えたいからという理由ではありませんでした。ヨガをより深く学び、自分自身の心と体を整えるために取得したのです。しかし、ヨガを通して得た「心と体の変化」を皆さんとシェアしたいという気持ちがあります。

ヨガは、ただ体を動かすだけでなく、心の安定や集中力向上、ダイエット効果など多くのメリットをもたらしてくれます。ぜひ、日常にヨガを取り入れて、心と体が軽くなる心地よさを体感してみてください！

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